2024年青海舞蹈学类专业统考报名办法-报名流程参考

新一年艺术类专业统考考试即将来临，各位艺考生肯定迫切的想知道2024年青海艺术类专业统考报名入口及报名办法，那么青海2024年舞蹈学类专业在哪报名？怎么报名？更三高考为各位2024年青海艺考生整理了2024年舞蹈学类专业统考报名办法等相关信息，供参考查阅！

>>参考：2024年青海舞蹈学类专业统考报名办法-报名流程

1、报名入口

网址：http://gkbm.qhjyks.com/

【点击进入】

2、报名办法

>>参考：2024年青海舞蹈学类专业统考报名时间

时间：2022年11月10日至11月20日

通知原文：

2022年11月10日至12月10日，其中艺术类考生报名须在11月20日前完成。具体报名时间由各考区按照考生类型，并根据当地疫情管控政策分别确定，切实保障符合报考条件的考生“应报尽报”。请考生及家长密切关注所在考区招办发布的公告，或致电考区招办详细咨询。

>>参考：青海省2023年普通高考报名公告（点击查看）

艺考考前调整心态的两大办法

艺考前紧张是不可避免的，但考生要及时调整自己的心态，积极应对。更三高考整理了以下调整心态的方法，希望可以帮助到大家。

1、想象调节

受挫心理调节能力并非要等到受挫后再来培养，而是在平时就要训练。想象调节既是指在想象中，对现实生活中的挫折情况和使自己感到紧张焦虑的事件的预演，学会在想象的情境中放松自己，并使之迁移，从而达到能在真实的挫折情境和紧张的场合下对付各种不良的情绪反应。想象的基本做法是:首先学会有效的放松其次把挫折和紧张事件按紧张的等级从低到高排列出来，制成等级表;然后由低向高进行想象训练，就能达到情绪改善的效果。

2、呼吸调节

这也是情绪调节的一种方法。通过某种特定的呼吸方法，来解除精神紧张、压抑、焦虑和急躁等。比如，紧张时，采用深呼吸的方法可减缓紧张感。平时也可以到空气新鲜的天自然中去做呼吸训练，使情绪得到良好调节。

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