民航招飞初检已过，复检前生活中应如何准备？

首先恭喜大家通过了民航招飞初检，但是后面如果你们当地还有其他初检安排的话还是建议大家多去参加，多拿初检合格证，将主动权留在自己手上。后面确认有效志愿的时候我们再反选。

那么为了应对接下来的复检，复检前的这段时间，我们生活中应该注意哪些事项呢？

复检前的生活作息注意事项，避免大家走弯路，提高复检通过率。

保护眼睛

1、科学用眼读书写字要坐姿端正，不塌腰，不歪头，眼与书本要保持一尺左右的距离，不要长时间看一个地方，连续看书、写字40分钟后要休息片刻，以恢复视力。看电视、电脑时，连续观看时间不宜过长，以1-2小时为宜，防止视觉疲劳。

2、保证光线照度

室内光线要适宜，照度要均匀。注意不要在太强或太弱的光线下看书，不要躺着看书，不要在乘车时看书或边走路边看书。

不要长时间玩手机，特别是不要在暗处或熄灯后玩手机。

3、加强眼部防护

不玩锋利或尖锐的锥、棒，使用此类用品时要注意安全，尤其不要用其开玩笑。不要徒手放鞭炮，不要近距离观看正在燃放的爆竹。

通过有颗粒状物质飞溅的区域时应眯上眼睛，必要时应戴眼镜或眼罩，避免眼外伤发生。

4、 重视眼睛保养

食用富含维生素A的食物，如动物的肝脏、蛋黄和胡萝卜等有色蔬菜，对眼睛的保养有很大益处。

保护听力

1、不要随意掏耳朵

挖耳朵容易损伤外耳道引起感染发炎，不小心还会戳穿鼓膜，影响听力，甚至造成耳聋。

如果耵聍太多引起耳道栓塞，影响听力，可用脱脂棉签，轻轻在外耳道不深的地方捻卷将其清除，如不能奏效，可请医生处理。

2、异物进入耳内要妥善处理

异物进入耳内时，不要过分紧张，即使是虫子进入，因为有鼓膜阻拦只能在外耳道内骚扰，不会有大的危险，只要设法将其取出即可。取出耳内异物动作要轻柔，最好请医生处理。

3、防止听力损失

在噪声环境中工作时要用耳塞、棉花塞耳，以减少噪声的危害。听音乐时音量要适宜，尽量不要长时间使用耳机，防止发生听力损伤。

乘坐飞机因气压变化，耳内有压力感时，应做吞咽动作或捏鼻鼓气，防止发生气压性中耳炎。

4、及时诊治耳病

中耳炎、耳鸣、耳痛、听力下降时要及时就医查治。鼻和咽部炎症，外耳道疖肿要及时就医，以防病菌扩散引起中耳炎。

口腔卫生

1、养成良好的刷牙习惯

最好是每顿饭后都刷牙，一般在饭后3分钟进行，刷牙时间不少于3分钟。至少应做到早、晚刷牙，饭后漱口。

2、掌握正确的刷牙方法

要使用毛质不太硬、毛束不太密、牙刷头不太大的保健牙刷。不要与他人合用牙刷，同时要定期更换牙刷。

正确的刷牙方法是直刷法，即“顺着牙缝上下刷，咬合面来回刷”。刷上牙时先把牙刷毛尖向上，刷毛贴在牙龈上，然后将刷尖向内转动，再从上向下刷。刷下牙时则方向相反。刷牙要把牙的外面、里面和咬合面都刷到。

3、加强牙齿保养

及时清除牙垢，必要时可请牙科医生用器械刮除，防止引起牙龈炎和出血。

不要用牙签剔牙，使用牙签剔牙容易造成牙龈损伤和引起牙周围组织疾病

4、重视口臭预防

坚持刷牙，保持口腔清洁。及时治疗口腔、牙齿和呼吸系统疾病。

吃易消化的食物，睡前不吃零食，少吃臭豆腐、生葱、大蒜，不吸烟、不饮酒。

鼻腔、咽喉

1、挖鼻孔是坏习惯

在鼻孔前部有丰富的血管和很薄的粘膜，如经常挖鼻孔，可能损伤鼻粘膜和血管，使之发炎、出血。

习惯性挖鼻孔会扩大鼻孔，挤压鼻中隔，使其变形和压偏，从而改变鼻子的形态，影响外观和鼻的通气功能。

2、拔鼻毛不可取

鼻毛可以阻挡空气中的灰尘和其他异物进入呼吸道，可以用剪子适当修剪。

暴力拔鼻毛后留下的伤口，容易感染化脓。

3、用力擤鼻涕坏处多

有鼻涕时应用手帕或卫生纸轻轻擦掉，不要用力去擤。

用力擤鼻涕容易引起鼻腔血管破裂出血，并引起中耳炎、泪囊炎、鼻窦炎。

4、保持鼻腔湿润、治疗鼻腔疾病

气候干燥时，应在室内洒水，有条件的可用加湿器，防止鼻腔干燥。

出现鼻出血、鼻涕中带血、流大量的脓性鼻涕等症状要及时就医治疗。

5、慎重对待鼻周围的感染

鼻周围的疖子绝不要用手挤或者用针挑，不然将加速细菌的扩散和毒素的吸收。

“青春痘”是青春期的正常生理现象，不要因为影响面容而挑、挤或乱用药。

6、咽喉炎要及时治疗

人体抵抗力下降，可引起上呼吸道炎症，会出现咽痛，咽后壁、咽粘膜和悬雍垂充血、水肿及扁桃体肿大、化脓，甚至声音嘶哑。

患有急性扁桃体炎与喉炎要及时治疗，以防止发展为慢性炎症，而影响声带发音。

饮食、运动、卫生

1、合理膳食

体重的控制，主要在个人，生活中要做到“管住嘴、迈开腿”。

合理膳食，避免暴饮暴食，减少碳水化合物（淀粉、糖类等）及脂肪类食物摄入量，少吃零食，慎食高糖高脂饮食。

2、运动期间注意安全

运动前要做好热身准备，运动量要循序渐进，尽量减少身体对抗性体育运动，特别在足球、篮球等运动中，要认真做好防护措施。

一旦运动中出现擦伤、扭伤、关节韧带损伤等情况，要及时到医疗机构就诊，严格遵守医嘱，规范治疗，合理休息，避免反复损伤，防止出现慢性、甚至不可逆后果。

3、平时注意健康姿势

避免弯腰驼背、错误的坐姿，避免长期低头看书，学习一段时间后，应适当站起来放松一下或进行室外活动。

4、注意肛周和生殖系统卫生

建立良好的饮食起居和排便习惯，多食蔬菜、多饮水，避免久坐久站，勤洗会阴、生殖器和肛周，如感觉不适要及时就医。

其他事项

1、作息规律

调整好自己的生物钟，保持良好的作息习惯，不要晚睡熬夜，特别是有青春痘和超重的同学。避免过度劳累，合理安排工作和学习时间。限制咖啡因和酒精，避免在晚上摄入咖啡因和酒精，以免影响睡眠质量。创造良好的睡眠环境，保持卧室安静、舒适、黑暗，避免电子设备干扰。总结一点一定要有良好的睡眠。大家都是高三学生学业压力大，但是请在复检前一周开始，保证23点上床休息，将身体调整到最佳状态。

2、注意保暖，预防感冒

民航招飞复检一般从11月开始，已经进入冬季，全国开始转凉降温，各位同学注意保暖，千万不能感冒，因为感冒发作前后参加招飞体检都有很大淘汰风险。同时秋冬季节里天气是较为干燥的，所以也会导致我们身体内水分的减少，从而引起体内循环不畅从而引起感冒的发生，所以秋冬预防感冒一定要多喝水，喝水后身体内的毒素就会通过尿液排出体外。为了预防肾结晶或结石，请大家不要憋尿。

差不多就总结到这里，千万不要把招飞复检当成随意临时抱佛脚的小测验。这样的心态是不可取的，顺利通关的办法就是：认真对待，认真准备，提前处理，自信应战。

祝大家复检通过！